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青少年如何预防近视

图片编号： YKZH070421	图片尺寸：500mm*700mm
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青少年如何预防近视

1、读书写字方面
　　1)培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
　　2)书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。
　　3)写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
　　4)不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
2、看电视方面
　　1)看电视时要注意电视机高度应与视线相平;
　　2)眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;
　　3)看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;
　　4)在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息，眼睛远眺，做眼保健操。
3 、操作计算机，文字处理机，游戏机时：
　　1）每操作30分钟左右，应休息10分钟。
　　2）为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。
4、其他方面：
　　1）乘车时、躺在床上时不要看书。
　　2）每日生活规律，保证充足的睡眠。
　　3）多参加户外体育锻炼，多晒太阳。
　　4）规律饮食、合理搭配营养。

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