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足浴帮助改善失眠

图片编号： zlys218	图片尺寸：500mm*700mm
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足浴帮助改善失眠
　　失眠是一种常见的疾病，也是许多疾病的症状和先兆。肉体疲劳、精神疲劳、神经感觉疲劳和四肢厥冷均可导致失眠。要想缓解失眠，改善睡眠，足浴是一个非常好的选择。
　　足浴能促进足部乃至全身的血液循环和新陈代谢，帮助排除人身体内积聚的疲劳物质，同时对足部的神经和毛细血管有温和的刺激作用，降低交感神经的亢奋度，从而改善睡眠。另外，足浴能增加足部温度，使四肢厥冷症状得到缓解，也有助于提高睡眠质量。

挂图延伸：

中国足疗源远流长，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

俗话说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。中药足浴足疗在同国外的交流中被广为传播和演变，诸如日本的足心道、欧美的水疗法等。其中最著名的指导理论当属美国威廉·菲兹杰拉德的《足部反射健康法》。卫生部明文指出：“中药足浴是一种简单易行、效果显著、无副作用的自我防病保健方法，尤其对中老年人的自我保健更具有现实意义”。1989年中国足部反射健康法研究会正式成立，旨在大力倡导足浴足疗，普及全民保健。

关键词：中医文化养生沐足的好处

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