员工文化墙-怎样缓解工作压力
编辑：企业文化与文化墙可视化制作专业平台│挂图大师 发布时间：2013-01-22 点击：2370
一个酒吧的老板，努力想让自己的生意好起来，为此，他尝试了不少方法:把酒吧进行豪华装修、努力提高服务质量、延长营业时间、打折等等，但是都收效甚微。
一天，一位著名的心理学家在这家酒吧小饮，老板在闲聊当中对心理学家说出了自己的苦闷。心理学家问:“到你这里来的一般都是些什么客人?”老板想了想说:卷这里周围都是一些繁华商业中心或者写字楼，来这里消费的一般都是一些白领。”
心理学家笑着说:“那就简单了，你在楼上单独开辟一个小房间，隔音效果要好，里面什么也不用放，只把顾客们喝剩的空瓶子堆在里面，凡是进去的人都可以随便摔瓶子，一个瓶子收费2美元。”
老板迟疑着说:“这能行吗?我这里一瓶啤酒才卖2美元。而且这主意听起来有点疯狂。”心理学家讳莫如深地笑着说:“你试试就知道了。”
一个月后，心理学家又一次光临这家酒吧，老板激动地拉住他的手说:“你的主意简直太棒了!今天我一定要好好请你喝一杯。”原来，酒吧老板半信半疑地按照心理学家的指导装修了一间房子以后，果然有很多人肯出2美元进来摔一下瓶子，不但如此，楼下卖酒的生意也好了很多。
“这里面到底有什么玄机?”酒吧老板迫不及待地问。
“其实很简单。”心理学家说，“这里的顾客一般都是周围的白领，他们平常的工作压力非常大，每个人都有发泄一下以缓和压力的愿望，但是他们一般都是受过良好教育的人，这边的治安管理也很严格，他们的住所一般也是安静的公窝。所以他们根本就没有地方发泄情绪，以缓和压力。如果有一个地方可以合理又合法地尽情发泄，肯定会十分受欢迎，对于喜欢喝两杯的人来说，有什么比狠狠地摔酒瓶子更痛快的发泄方式?”
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从上面的例子我们可以看出，现代人的精神压力有多大，需要释放、发泄压力的愿望有多强烈。物质、精神生活水平的提高已经使人类的平均寿命越来越长，但是最近的一项研究显示，那些从事压力较大工作的人，比周围人的平均寿命要低3~5岁。压力之祸，可见一斑。
如何缓解工作、生活上的压力，是目前心理学、社会学的主要问题。舒缓压力的方式有很多，我们列出几种稍微常见的缓解压力的方法。
一、分类法—在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，对于每一条“压力”，请思考三种不同的处理方法，必要时与心理医生协商。分类法可以让我们明确知道自己面对着哪些压力。
二、自我赞美法—有时候要“自我吹嘘”、自我“赞美”一番，保持自我的良好感觉。这看起来可能有点阿Q精神，但是对于舒缓压力确实有效。
三、推卸责任法—这里所说的推卸责任不是说把自己应该负责的事情往外推，而是说不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
四、补充睡眠法—保持充足的睡眠是缓解压力的最直接有效的方法，切勿过分透支青春。
五、倾吐法—俗话说，不要把事情都憋在心里，那样容易憋出病来。这里所说的“事情”就是指压力。在压力过大的时候，找亲人或者朋友甚至陌生人，好好地谈谈心，把心事都说出来，压力自然就小很多了。
六、笑看成败法—人的压力很大一部分来自于生活或者事业的挫败感，有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。
七、其他心理疗法—运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康，或者直接咨询心理医生。
压力是不可避免的，要想更好地适应环境，就必须战胜压力，把一部分压力变成前进的动力，把过多的压力通过各种方式进行消除。只要没有了压力的烦扰，我们会发现，原来我们的世界是如此的阳光灿烂!
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