怎样做到用眼卫生?
用眼卫生是指看书写字和近距离的工作要讲究用眼,不让眼睛发生疲劳,它是预防近视及防止近视加深的主要措施。内容有以下几方面:
(1)用眼看近时的距离要限定在30厘米,不能在靠近。
(2)用眼看近的时间不能太长,每隔1小时要休息10分钟左右。
(3)姿态要端正,不要低头弯腰看近,这样会使头部发生充血,对于眼睛十分有害。
(4)不要躺在床上看书,这样看书不能保持充足的照明度,眼睛和书本往往靠的很近,而且左右眼的距离不均衡,容易发生视力疲劳
(5)不要乘车看书,这样无法保持稳定,需要不断调整调节功能和集合功能,容易发生视力疲劳。
(6)不要在路光下看书写字和近距离工作
(7)看书写字和近距离工作要避开眩光,眩光有耀眼作用,能使瞳孔极度的缩小,眼睛感到比较难受,容易发生视力疲劳
(8)过多的看电视和玩游戏机也会促使近视眼的发生和屈光度的加深。
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