一、挂图内容:
创建无烟环境、享受健康生活
一 吸烟危害健康
吸烟与健康
烟害是健康面临的最大问题,与吸烟相关的疾病包括:恶性肿瘤(肺癌、食道癌、肝癌、胃癌等)、冠心病、高血压病、脑中风、慢性阻塞性肺部疾病、骨质疏松等。而每年死于吸烟相关的疾病近100万人。
二手烟含有害物质往往比主流烟还要多,例如有2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算,在通风不畅的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入1支卷烟的剂量。另外,吸烟者吸烟有自己固定的时间段,而被动吸烟者却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾。在通风不好的室内有人吸烟,不吸烟者最常见的是眼刺激症状、头痛、咳嗽。吸二手烟的危害更大。
为此,我们应积极倡导:创建无烟环境,享受健康生活。
吸烟者要做个文明的吸烟人
1一定不要劝别人吸烟,尽量自己把烟戒掉。
2 在凡是标有禁止吸烟标志的场所,特别是公共场所,不要吸烟。在公共场所吸烟是不文明的行为。
3 在一些可以吸烟的场合想吸烟时,首先要征求一下周围人的意见。
4 在医院等特殊的场合,一定要到指定的吸烟区吸烟。
5 敬烟是一种不文明的行为,应努力摒弃。统计表明,敬烟的习惯,培养了约四成的烟民。
二 戒烟方法
戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗由吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。
1 意志法:戒掉吸烟,意志起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2 厌恶法:买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。
3 恐惧法:多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4 代偿法:当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖、瓜子等。
5 戒烟反应对付法: 晕时洗脸、淋浴等。
二、此系列挂图的优点:
广州挂图大师设计的本组挂图,将它们布置张贴在医院大厅、走廊、社区健康教育宣传栏、机关政府单位办公室、学校走廊、宣传栏、公司办公室、走廊、各街道墙面、旅游景区、工厂等公共场所,通过文字和图片结合,向广大人名群众传递了吸烟对人体危害的知识,增强人们禁烟的行为意识,为社会禁烟活动起到很好的宣传和引导作用。
三、挂图延伸:
控烟履约,人人有责,为保障人们身体健康,控制吸烟造成的危害,公共场所环境卫生,倡导良好社会公德更好地构建和谐环境,各医院、学校、企业和机关单位应积极开展“携手禁烟,共创和谐健康环境”为主题的宣传教育活动。
公共场所和工作场所禁止吸烟已成为时代潮流,控烟、禁烟工作也是创建全国文明城市的重要内容。为切实推进全国文明城市创建工作,有效控制烟草危害,根据国家、省、市有关全面禁烟工作要求,在全区各系统、各单位广泛开展“无烟学校’’、“无烟机关、科室”、 “无烟餐馆”、“无烟医疗卫生机构”等“无烟单位”创建活动。建立完善的禁烟工作组织,面向各类公共场所大力开展控烟、禁烟干预活动引导广大群众主动参与控烟,自觉远离烟草,为他人、为社会营造清新、洁净的文明卫生环境。
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