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预防痔疮最佳四法
1、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
2、习惯性大便干燥者,在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。
3、每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟之内,一二期痔疮可自行康复)。
4、便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半
小时后取出即可)。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流。
以上四点方法,如能结合预防,是远离痔疮的最佳捷径。
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