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妇科常见疾病中医调护方法

图片编号： ZWBZX162612	图片尺寸：500mm*700mm
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治未病中心—妇科常见疾病中医调护方法

更年期妇女睡眠调护 医院文化网紧密结合医院工作实际，从如何构建人性化医院文化以及和谐的医患关系角度出发,为医院量身制作一系列的宣传挂图，通过通过不断重复的视觉和思维冲击，使得专家的理念潜移默化地深入医护人员和患者内心,把医院内部的管理文化建设和针对患者的服务文化建设作为医院文化建设的两个基本目标, 通过人本教育和人本管理以及一系列优质服务工程, 促进医院健康、协调、全面发展。

1、忌睡前进食

2、忌睡前用脑

3、忌睡前激动

4、忌当风而睡

5、忌对灯而睡

阴虚体质药膳

桑椹糯米粥

材料：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。

作法：将桑椹与糯米同时入锅加水1000ML煮粥。等粥熟后加适量冰糖，早晨空腹温热服食，每日1次。

阴虚体质药膳

猪腰核桃

原料：猪腰1对，杜仲30克,核桃肉30克。

制作：将猪腰去白筋，杜种切成薄片，包入猪腰中，与核桃仁同时入锅，加入800ML，煮熟后可服用。

更年期妇女自身生活调节

更年期妇女应该正确对待更年期来临。并告知同事、家人更年期知识，取得家人谅解配合。保持豁达、乐观、进取的精神。通过意志上的调节和控制，稳定自己波动的情绪。多和年轻人在一起。年轻人的活泼、好动、积极向上会感化自身。心里有郁闷时可以找知心朋友倾吐一番、甚至大哭一场，将心中烦恼发泄出去，切勿郁闷在内心。每天听听轻音乐或跳跳舞，等等。做到这一些就能减轻更年期带给自己的痛苦。

更年期妇女的饮食调节

1、三餐原则

早餐：牛奶或豆浆+面包、鸡蛋

中餐：吃饱吃好

晚餐：清淡量少

2、饮食禁忌

忌：吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品

忌：喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料

忌：食肥肉和鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物