医院宣传标语医院文化标语医院标语医院科室标语医院走廊标语医院注意事项疾病预防小常识医院温馨提示语医院病房温馨提示语健康小知识健康小知识老年病的防治_康复科标语_康复医学科标语_医院标语_文化墙│企业文化墙│公司文化墙│校园文化墙│工厂标语│医院标语│养生标语│品质标语│会议室标语│财务标语│服务理念标语│食堂标语│法院标语│机关单位标语│法院文化墙│厕所标语

健康小知识老年病的防治

图片编号： KFYXK2150	图片尺寸：500mm*700mm
浏览人气：4114

材料: 查看关于材料的详细介绍

价格：10.00

我要购买幅（请输入购买数量）

加入收藏放入购物车


该商品已经成功加入购物车!

挂图内容：

健康小知识
老年病的防治
什么是老年病
       老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。
一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为
长寿期。
       老年病的防治是老年保健的重要措施之一。由于老年人各种细胞器官组织的结构与功能
随着年龄的增长逐年老化，因而适应力减退，抵抗力下降，发病率增加。我国老年人易患的
疾病依次为肿瘤，高血压与冠心病，慢性支气管炎与肺炎，胆囊病，前列腺肥大，股骨骨折
与糖尿病等。而病死率依次为肺炎，脑出血，肺癌，胃癌，急性心肌梗塞等。
防治
饮食方面
       防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质；注意合理
膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日
至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、
低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋
白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮
料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜
好，避免有害刺激；保持诊断个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒
及其他意外刺激发生；定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。
运动方面
       此外，适当的运动可以提高心肺功能、保护心血管，还可以防止骨质疏松，减轻精神压
力。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车
等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，同时要注意根
据季节和个人情况选择合适的运动项目。
       运动时间每周三次到五次，每次或相加在３０分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午
和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预
防多种严重的老年病。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效
控制和缓解。