乳腺癌根治术后功能恢复操
第一节 手部运动 手指张开,合拢
第二节 手部运动 五指向外分开内收握拳
第三节 手部运动 拇指与小指合拢,分开
第四节 手部运动 手握毛巾,挤压,放松
第五节 腕部运动 手腕向前后弯曲
第六节 腕部运动 半握拳,延顺时针,逆时针方向旋转
第七节 腕部运动 手心向下,然后向上翻转
第八节 肘部运动 曲肘,伸直
第九节 肩部运动 患侧手臂放对侧肩上,健侧手帮助向对侧外上方推
第十节 肩部运动 患侧手臂放对侧肩上,健侧手帮助向上方抬肘
第十一节 肩部运动 患侧手臂过头顶?摸对侧耳朵?
第十二节 肩部运动 肩部向前,向后旋转?
第十三节 肩部运动 双手握于颈后,肘部做内外开合运动
第十四节 肩部运动 手臂向前伸直,向顺时针,逆时针方向旋转
第十五节 肩部运动 手臂弯曲,做水平方向内外旋转
第十六节 手臂后举 双手背后握毛巾两端,健侧手臂向上拉动患侧手臂
第十七节 爬墙运动 双手扶墙,手指向上做爬行运动
注意事项
术后第1-7天做1-8节,每日四次
术后第8-10天增至第十节
术后12天以上伤口愈合良好者,增至全套
全套操每日至少做两次
运动要有适当强度,以酸痛但能忍受为宜
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