坚持乳房自检 保证女性健康
在当今，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。为了能够及早发现乳房病变，女性正确地进行乳房自检，是一个值得肯定的有效措施：
▲乳房自检方法
(1)视诊
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
(2)触诊
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
▲乳房自检提示
检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。
▲乳房自检时机
绝经前：月经后7-11天，这时雌激素对乳腺的影响最小，乳房最松软，容易发现病变。
绝经后：选择容易记住的日子，如每月的第1天或最后1天。
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