预防感冒10法
掌握科学知识提高健康意识
一 洗 早晨起床后用冷水洗脸,晚上用热水洗脚,每天1次。
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二 漱 每天早晚用淡盐水漱口。
三 练 早晨到室外散步、爬山或打太极拳,以增强体质。
四 搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
五 开 经常开窗通风。
六 饮 取红糖或白糖30克、姜末3克开水冲泡,睡前饮用。
七 呼 两脚与肩同宽站立,两臂伸直作深呼吸10次。
八 按 两手食指按上星穴,用小指指掌关节按风府穴,有酸麻胀感为度。
九 熏 每日早晚用食醋熏房,每次不少于15分钟。
十 穿 随气温的变化适当增减衣服,出汗时不要马上脱衣服、摘帽,以免受凉伤风。
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