乳房护理小知识
据权威医学调查资料，全球每十三分钟，就有一人死于乳癌，乳癌已成为严重威胁女性健康的重要疾病，是四方国家女性癌症中的第一号杀手，平均每8~9名妇女中就有一人患上乳癌，美国年发病率达130/10万，万德森教授指出，内地乳癌发病率虽较四方为低，但近年来增长迅速，以每天百分之三的速度递增，年均增长速度甚至高出欧美国家1~2个百分点。根据中国癌病研究基金会公布的一项调查数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤，情况最严重的上海，发病率达52.98/10万，北京乳癌的发病率达33.7/10万；而香港乳癌发病率在过去二十年间上升了百分之二十，即每24名女性中便有一人患病，此外，中国乳癌患者发病年龄较轻，中年及年轻乳癌患者升幅最大，其中也不乏20岁左右的年轻病人，发病高峰年龄为20至49岁，比四方妇女早10~15年。
乳房疾病及症状
纤维腺瘤：乳房有疼痛感，有椭圆开硬块滑动，20~30岁的比较常见，经过检查多是良性肿瘤。
纤维性肿瘤：乳房上方出现不明显的肿块，按压时有疼痛感，乳头出现清水状分泌物。
乳腺管囊肿：妇女停止哺乳后常发生，乳晕下方摸到肿块，乳头会渗出血状液体，热敷后囊肿会 消失，不久后又出现。
乳房发炎：出现乳白色分泌物，乳房皮肤红肿、隆起、发烧，乳头及乳晕的皮肤会出现变化。
乳癌：通常发生在35~40岁以后，触摸到硬块且不会移动，肿块的边线不明显、不规则，皮肤凹陷，乳头下凹，出现分泌物。
乳房保健四个关键时刻
1、洗澡时 洗澡时是检查乳房的最佳时机，边按摩边按正确步骤检查。
2、照镜子 常照镜子可以观察自己哪里没有保养到位，乳房是否对称。
3、睡觉前 睡前做做床上运动和乳房按摩检查，养成习惯性，永保健康又美丽。
4、去门诊 如有感觉不适时应及时去医院检查，最好定期做检查哦！
乳房DIY检查5式
步骤1：面对家中的大镜子，双手自然下垂，仔细看看两边乳房大小是否对称？有没有不正常凸起的地方？皮肤与乳头部分是否有凹陷及湿疹现象。
步骤2：左手抬起，伸到头的后方。右手检查左边的乳房，用手指的指腹轻轻压按乳房，由乳头开始，以环状顺时针方向做检查，逐渐向外（约三至四圈）。整个乳房都要检查到。再用同样的方法检查右边乳房。
步骤3：平躺在床上，放一个枕头在右肩膀下方。将右手弯曲放在头下方，重复用手指做环状顺午按压。左右两区都要做确实按压。
步骤4：除乳房之外，腋下的部分也可以做按压检查。最主要是检查有没有腋下淋巴肿大。
步骤5：用大拇指和食指的指腹，挤压乳头的每一部位，注意是否有异常分泌物出现。
乳房保健四秘诀
1、补充营养：每天吃杂粮饭或全麦面包的早餐，一天一杯牛奶一颗维他命。
2、血气充足：注意自己的月经是否正常？流量过多或过少？血色偏黑偏暗？
3、按摩运动：多做乳房按摩和扩胸运动，睡前用手指轻揉胸部优佳。
4、冲拍冷水：尽量用温水或冷水搓洗胸部（忌用热水），这样能使乳晕颜色和乳房形状更漂亮。
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