乳房保健4个关键时刻
1、洗澡时 洗澡时是检查乳房的最佳时机，边按摩边按正确步骤检查。
2、照镜子 常照镜子可以观察自己哪里没有保养到位，乳房是否对称。
3、睡觉前 睡前做做床上运动和乳房按摩检查，养成习惯性，永保健康又美丽。
4、去门诊 如有感觉不适时应及时去医院检查，最好定期做检查哦！
乳房DIY检查5式
步骤1：面对家中的大镜子，双手自然下垂，仔细看看两边乳房大小是否对称？有没有不正常凸起的地方？皮肤与乳头部分是否有凹陷及湿疹现象。
步骤2：左手抬起，伸到头的后方。右手检查左边的乳房，用手指的指腹轻轻压按乳房，由乳头开始，以环状顺时针方向做检查，逐渐向外（约三至四圈）。整个乳房都要检查到。再用同样的方法检查右边乳房。
步骤3：平躺在床上，放一个枕头在右肩膀下方。将右手弯曲放在头下方，重复用手指做环状顺午按压。左右两区都要做确实按压。
步骤4：除乳房之外，腋下的部分也可以做按压检查。最主要是检查有没有腋下淋巴肿大。
步骤5：用大拇指和食指的指腹，挤压乳头的每一部位，注意是否有异常分泌物出现。
乳房保健四秘诀
1、补充营养：每天吃杂粮饭或全麦面包的早餐，一天一杯牛奶一颗维他命。
2、血气充足：注意自己的月经是否正常？流量过多或过少？血色偏黑偏暗？
3、按摩运动：多做乳房按摩和扩胸运动，睡前用手指轻揉胸部优佳。
4、冲拍冷水：尽量用温水或冷水搓洗胸部（忌用热水），这样能使乳晕颜色和乳房形状更漂亮。
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