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中医文化图_枸杞如何服用效果好

图片编号： ZWBZX162645	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

枸杞如何服用效果好
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。
由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

挂图延伸：

现代人工作紧张，压力大，饮食不规律，作息不规律，忽视对身体的保健、护理。挂图大师通过挂图标语形式向你介绍了枸杞有何功效，如何服用才能达到最佳效果。让你了解一些中医常识，懂得一些中医养生保健方法，让自己活得更健康。此挂图无论是医院宣传中医保健、中医养生，还是养生馆内张贴都是上乘选择。

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