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老年人晨醒后有七忌
一忌醒后立即起床
从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但这个转变需要一个过程。如果一醒来立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是强调醒后宜伸懒腰的原因所在。
二忌醒后恋床不起
醒后恋床不起，睡眠和卧床的时间虽然多了，却常常感到四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此，早上醒来后不宜恋床不起。
三忌醒后立即起立解小便
早上一觉醒来后，膀胱内充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。
四忌醒后立即投入紧张的工作
有的老年人家务活较多，睡醒后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的劳动。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
五忌醒后即刻剧烈运动
晨起后适当进行体育锻炼对身体健康的确有益，但这些运动必须在晨起后稍休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外。
六忌晨起时行房事
行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。
七忌醒后立即进食
早上胃还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的高脂肪类食物，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。
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