挂图内容：
心理知识
给失眠者的10个小贴士
1 少吃多餐。
2 关掉手机。
3 清理大脑。
4 听听催眠音乐。
5 生活有规律。
6 把洗澡水温度调低。
7 卧室不要刷红色。
8 晚上不玩游戏。
9 保持脚的温度。
10 遵守20分钟规则：如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
关键词： 心理健康与心理咨询 小学心理咨询室标语
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