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足疗保健—按摩脚心延缓衰老
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按摩脚心延缓衰老
  在中医看来,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,按摩涌泉穴,有滋阴补肾、颐养脏腑的作用。经常搓脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,延缓衰老。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
  以下介绍三种搓脚按摩的方法:
  干搓 用左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。然后,右手对右脚做同样动作。
  湿搓 把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干再按干搓的方法搓脚。
酒搓 从酒瓶中倒出30克左右的白酒,然后按干搓的方法搓脚时,用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。

 

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