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常念“三字经”预防脑出血

图片编号： SJNK010122	图片尺寸：500mm*700mm
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一、挂图内容：

常念“三字经”预防脑出血
Three character primer of cerebral hemorrhage prevention
　　●稳血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。
　　●调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
　　●戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
　　●择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。多吃蔬菜、水果。
　　●避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。
　　●防便秘大便燥结，排便用力，易使脆弱的小血管破裂引发脑溢血。多吃一些富含纤维的食物，做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。
　　●不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。
　　●防跌倒老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。
　　●动左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。锻炼脆弱的右脑半球，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。
　　●饮足水要维持体内有充足的水，使血液稀释。养成多饮水的习惯，睡前、晨起时，饮1-2杯温开水。
　　●适寒冷寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。进行一些适宜的体育锻炼，如散步等，以促进血液循环。
　　●重先兆中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等。

二、此系列挂图优点：

医院文化网紧密结合医院工作实际，从如何构建人性化医院文化以及和谐的医患关系角度出发,为医院量身制作一系列的宣传挂图，通过通过不断重复的视觉和思维冲击，使得专家的理念潜移默化地深入医护人员和患者内心,把医院内部的管理文化建设和针对患者的服务文化建设作为医院文化建设的两个基本目标, 通过人本教育和人本管理以及一系列优质服务工程, 促进医院健康、协调、全面发展。

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