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老人远离脑溢血的建议

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老人远离脑溢血的建议
脑溢血是一种发病突然、死亡率较高的疾病，只要平时重视防病保健，特别是能做到以下七点，就会让你远离脑溢血。
? 保持平和心态
　兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，尽量避免强烈精神刺激。
? 生活要有规律
　做到起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。
? 避免暴饮暴食
　　中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。　　
? 克服不良习惯
　　患有高血压、动脉硬化等疾病者，最好戒除烟酒。
? 坚持适当锻炼
　　如散步、打太极拳等。要掌握运动的量，不宜做剧烈运动，特别是大风降温、雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。
? 重视控制血压
高血压是诱发脑溢血的主要病因，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。
? 警惕报警信号
当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木（特别是一侧）、一时语言障碍（说话模糊不清）、视物异常（眼睛感到昏暗、视物重影等）、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走（不自觉地向左右倾斜）以及经常出现失神等脑溢血发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。

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