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孕期均衡营养很重要
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孕期均衡营养很重要
孕妇的营养状况直接关系着胎儿的生长发育,所以孕妇必须有合理的营养。怀孕最初三个月,胎儿尚小,体重平均每天增加1克,孕妇营养同孕前,不需额外增加。当出现妊娠反应时,食物以清淡为好,多吃新鲜水果蔬菜,适当摄入豆制品和肉类。怀孕4—7个月,胎儿生长最快,每日平均增重10克,这时孕妇需要增加蛋白质,要多吃新鲜蔬菜水果增加维生素,并且应当吃一些含微量元素和矿物质较高的海产品。一般孕妇孕期体重总增加量为12.5公斤左右,平均每周0.5公斤左右。如体重增长过多、过快,可能是营养过剩,容易使胎儿过大,增加难产的机率。总之,孕妇的营养要合理,食谱要广,不偏食,更不要随便吃一些含药物的营养品。


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