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骨质疏松症症状和预防

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骨质疏松症症状和预防
年龄越大骨质疏松发病率越高，女性比男性更高。25岁以前骨密度一直在增加，30岁以后骨密度每年以0.1%―0.5%的速度减少。骨质疏松症主要症状是：
? 疼痛：以腰背沿脊柱疼痛明显，活动或弯腰时疼痛加重。
? 骨折：有时弯一下腰，打个喷嚏，就可能发生骨折。
? 身高缩短、驼背。
? 患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松症三级预防：
? 一级预防：从儿童、青少年做起，合理膳食营养，多食含钙、磷高的食品。如鱼、虾、海带、牛奶、蔬菜等；坚持体育锻炼，多接受日光浴，将骨峰值提高到最大值，是预防骨质疏松的有效措施。
? 二级预防：人到中年，尤其女性绝经后，骨量丢失加速，应查骨密度，对骨量减少者应早采取防治对策，坚持补钙和服用氨糖。
? 三级预防：老年人骨密度测定多数有骨量减少，因此，应重视防止病情发展，预防骨折。如防摔、防碰、防绊等。

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