挂图内容：

心理测试-高中生学习状态自测
【自测题】
倦怠心理是一种不良的情绪状态，它可以使一个人放弃努力、放弃行动、接受失败、不思进取。它不仅影响我们的学习兴趣、求知欲，导致学习成绩下降，而且不利于身心健康发展。下面这个测验可以测试我们在学习上是否有倦怠心理。请你仔细读题，选择符合你实际情况的选项。
1、你订好的学习计划，总不能实现。                       是□否□不确定□
2、你经常因为他人的影响而改变自己的言行。          是□否□不确定□
3、你对自己上课迟到感到无所谓。                           是□否□不确定□
4、每天放学回家，你总感到头昏脑胀、身体无力、十分疲劳，且伴有厌食情绪。                                                         是□否□不确定□
5、你总认为自己在学习上有许多困难难以克服。       是□否□不确定□
6、只要有人向你谈起学习上的事情，你总是感到心烦意乱、紧张着急。                                                                是□否□不确定□
7、 如果没有人监督，你常常不能主动完成家庭作业。是□否□不确定□
8、你学习纯粹是为了迎合家长或老师的要求。           是□否□不确定□
9、 你最不愿意听关于名人如何学习的故事。             是□否□不确定□
10、 你对班级成立的任何兴趣小组都不乐意参加。     是□否□不确定□
11、 你常常向父母谈起考试失败的场景。                   是□否□不确定□
12、 你在课堂上最害怕老师的提问。                         是□否□不确定□
13、 你从不向老师提出任何有关学习的问题。            是□否□不确定□
14、 你一遇到难题总控制不住想抄同学的作业。        是□否□不确定□
15、 新学期开始、考试之前，你总要生点小病，如拉肚子、感冒、失眠等。                                                               是□否□不确定□
16、 在做家庭作业时，你习惯抓头、摇笔或坐立不安。
                                                                                是□否□不确定□
17、 你经常向父母说起，如果没有任何作业该多好啊！
                                                                                是□否□不确定□
18、 你常常因为娱乐玩耍，把老师布置的作业遗忘了。
                                                                                是□否□不确定□
19、 上课时，你总是难以认真听讲，思想常常开小差。
                                                                                是□否□不确定□
20、每天早晨你都不愿意按时起床。                         是□否□不确定□
【计分方式】
选“是”不得分，选“不确定”得1分，选“否”得2分。
【结果分析及建议】
统计这20题的得分。得分在30~40之间，属于有较强毅力，倦怠程度较轻；得分在20~30，属于毅力一般，倦怠程度一般；得分在20以下，属于毅力较差，倦怠程度较重，需要调节。怎样调节呢？
1、明确学习目的，端正学习态度。作为21世纪的青年学生，肩负着建设祖国的神圣使命，只有刻苦勤奋地学好科学文化知识，将来才能报效祖国、报效家庭，实现自身的人生价值。一个正确认识学习意义的学生，，一定会化挫折为挑战，化沮丧为乐观，化自卑为自信，自觉克服学习倦怠心理
2、从对学习目标的不断追求中培养自己的学习情感。有追求才有劲头。平时的学习中，可以在确定远大追求的同时设定小的短期目标。通过一步步实现小目标来最终实现自己的远大追求。这样每一次的进步、成功都会给自己带来快乐、喜悦和成就感。用一次次成功的愉悦，不断培养和加深对学习的热情，消除倦怠感。
3、提高学习效能，劳逸结合。消除厌学情绪、远离倦怠的最好方法是变“不想学”为“我要学”，变“苦学”为“乐学”，变“学会”为“会学”。品味和享受知识带给你的欢畅与惬意，探究适合你的学习方法，着力提高学习效率。如果发现自己特别疲倦，适当增加睡眠、营养、运动。
4、加强自我锻炼，优化人格特征。人格因素与学习倦怠有着密切的关系，应努力培养和塑造自己健全的人格特征，尤其要注重坚强意志和顽强性格的培养，增强对学习倦怠的耐受力。

此系列挂图的优点：

      这一组高中生心理自测题挂图，涉及了高中生最常见的心理实际问题，可帮助高中生掌控自己的心理健康状况，做自己的“心理医生”。适合用于校园心理健康教育宣传栏和心理辅导室。

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