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营养图片-宝宝多吃四种食物预防感冒

图片编号： XEYYBJK052507	图片尺寸：500mm*700mm
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1、挂图内容：

宝宝多吃四种食物预防感冒

一、多吃富含维生素C的食物维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。

二、多吃富含维生素A的食物维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

三、多吃富含锌的食物锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

四、多吃碱性食物身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。富含碱性食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

2、此系列挂图的优点和长处：

在照顾孩子的时候，总会出现一大堆问题，如营养如何搭配、小儿厌食怎么办、如何喂养更好。合理营养是保证孩子不再发胖的前提，对营养的需求要从两个角度来考虑，一是食物的量，即确定每天吃的食量大小。二是食物的质，在保证营养丰富的前提下，力求食物品种多样。那么，究竟应该怎样组合食物的质和量呢？如何预防小儿厌食症呢？挂图大师通过挂图生动的介绍了儿童健康饮食结构图、儿童喂养常识等知识，便于父母更好地注意一些饮食的细节，让宝宝健康快速的成长。

3、挂图延伸：

孩子不宜吃的食品有：
① 含脂肪和糖太多的食品，如巧克力、麦乳精、元宵、年糕、粽子等，孩子吃后不易消化，会引起孩子腹泻；
② 刺激性较大的食品，如辣椒、大葱、大蒜、生姜、酒类、咖啡等，因为这类食物容易损伤孩子的口腔、食道和胃粘膜；
③ 熏烤、油炸食品，这些食物不容易消化，吃后极易引起孩子呕吐或胃肠功能紊乱；
④ 不符合卫生的小食品，棉花糖、爆米花；
⑤ 小粒食品，如瓜子、带刺的鱼、带籽的西瓜等。孩子也不宜喝含糖量高和有色素的饮料。

4、此系列挂图适合安装的位置：

本组挂图适合张贴于医院宣传栏、医院大堂、儿童医院、妇产科室、妇幼保健院等地。

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