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合理营养-有利健康2

图片编号： YYK260002	图片尺寸：500mm*700mm
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简介：

合理营养-有利健康2

什么是合理营养？

指膳食中所含的营养素种类齐全。数量充足，比例适当。并与身体的需要保持平衡。

合理营养的原则是什么？

①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

进食脂肪过多容易患哪些疾病?

①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、粮尿病；④肠癌、乳癌等。

吃糖过多有什么危害？

①营养不足；②发生龌齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

吃盐过多对健康有什么影响？

易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重（成人每天适宜的食盐量是6克以下）。一日三餐很重要，科学饮食搭配好。对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，尤其是在国庆节这样的长假中，生活规律被打乱，正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。医院文化网通过挂图的形式让人们了解什么是合理饮

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上一幅：健康生活饮食结构图

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