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健康生活饮食结构图

图片编号： YYK260001	图片尺寸：500mm*700mm
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简介：

健康生活饮食结构图

含有基本营养素的常用食物：

蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳类、禽类、花生、豆类、豆制品

脂肪：肉类、动物油、豆类、花生、核桃、葵瓜籽、菜籽、芝麻

碳水化合物：谷麦类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、莲角、蜂蜜、食糖

矿物质：铁和钙：油菜、菠菜、芹菜、荠菜、莴苣、小白菜

磷：猪肝、猪肾、鱼、豆芽

碘：海带、紫菜、鱼、虾

维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳类

维生素B：小米、玉米、糙大米、面粉、豆类、蛋类、动物肝脏、青菜

维生素C：新鱼蔬菜、柑橘、橙、柠檬、草莓、葡萄、鲜枣

胡萝卜素：菠菜、荠菜、韭菜、胡萝卜、莴苣叶

（胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A）

在我们的一生中，能做的最有益健康的事就是将目光放长远，不管是在智力、体力还是在饮食方面。我们常为了小事斤斤计较，却忽略了真正的重大问题，这其中就包括合理的饮食结构。医院文化网通过挂图的形式让人们了解合理的饮食结构，向人们宣传养成健康规律的进餐习惯，并让习惯变成自然而然的行为，这样才能拥有健康的体魄，才会轻松活到老。

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