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骨质疏松图-如何防止老年人骨质疏松

图片编号： GZSSK060602	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

如何防止老年人骨质疏松

骨质疏松是一种与老化有关的过程，一方面随着年龄增长造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越会出现骨质疏松症，这也是与老年人的生理代谢发生了许多变化有关。

人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。

1、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

2、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

挂图说明：

在骨科走廊或候诊室挂上如此挂图标语，既贴近骨科这一主题，又可以让患者在等候就诊消磨时间之余，了解到骨质疏松的相关常识。让患者觉得，医院的服务是以患者的健康为中心、体贴入微。在某个程度上也增加了患者对医院的认可。

挂图标语背景为水墨色调，不仅能舒缓人的心情，典型的传统文化基调，更体出医院深厚的历史文化底蕴。此挂图标语用在中医院骨科走道或候诊室尤佳。