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强直性脊柱炎的康复锻炼
强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾，主要累及骶骼关节、髋关节、椎间关节、肋椎关节,以骶骼关节病变最为常见，另有约13%患者可见周围关节症状。其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：
日常姿势训练
站立：头保持中位，下肢微收，肩下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋
等关节保持自然位，重心居中不要偏移；
坐位：肩坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；
卧位：宜睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外
每天晨起或睡前可俯卧5分钟。
操法锻炼
操法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调试着呼吸约3分钟，然后先吸气，
用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时
腰、臀部落下，如此反复数息10次；
操法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向
前转动50次，再反向转动50次；
操法3：双手叉腰，向后退走10分钟 。
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