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治未病图片-食五谷以养人

图片编号： ZWBZX162614	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

食五谷以养人

内经的配膳原则

五谷为养：谷类是养育人体之主食，是人体必需的碳水化合物与热量的主要来源。它一般是指玉米、小麦、水稻、小米、豆类五种。

五果为助:水果富含维生素、糖和有机酸等。饭后食用可助消化，同时它也是平衡饮食的辅助食物。它一般是枣、李、杏、栗、桃五种。

五菜为充:蔬菜富含多种微量元素和营养素，是饮食中不可缺少的辅助食品。它一般是指葵、韭、薤、蒻、葱五种。

五禽为益:肉食多含高蛋白、高脂肪、高热量，而且所含人体必需的氨基酸齐全，是人体修补组织与增强抗病能力的重要营养物质。它一般是牛、犬、羊、猪、鸡五种。

摩腹养生法

先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐转摩36周。此种摩法能增加胃肠蠕动，理气消滞，增强消化功能和防治胃肠治病。

挂图说明：

据现代医学理论，将人群的健康状态分为三种：一是健康未病态；二是欲病未病态；三是已病未传态。“治未病”就是针对这三种状态，具有未病养生防病于先、欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。　

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