挂图内容：
腰背活动医疗体操
Lumbar back the medical gymnastics activities
第一节 上肢运动，双手前平举、上举、侧平举放下。
第二节 屈伸运动，双手叉腰先弓背后挺胸弓背时两肘向前、挺胸时肘向后。
第 三 节转体叉腰。左手经前方侧方向后斜上举。目视左手向左转腰。还原，两侧轮流。
第四节侧弯运动，双手叉腰，向左弯腰，左手垂直下伸右手沿胸壁向上滑移，还原，两侧轮流。
第 五 节抱膝，1两手侧平举手心向上挺腰。2弯腰抱住左小腿拉向胸部，还原两侧轮流
第 六 节弯腰转体，1两手侧平举两腿伸直分开，2弯腰以右手触左足，左手右上举还原，两侧轮流。
第七节 磨腰双手叉腰，1,2,3,4依次向左、右、右前方弯腰，5,6,7,8方向相反。
第八节 放松腰微屈，两手在身前交叉。1两手上举过头，同时抬头吸气。2两手分开放下同时弯腰呼气。
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