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健康小知识
年轻人如何预防脑血栓
脑血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来
越多的研究证明，脑血栓形成已逐渐趋向于年轻化。因此，年轻人也应采取有效的措施，积极预防
脑血栓。
发生脑血栓后该如何急救：
1、人应平卧休息，给予营养丰富、多维生素及易消化食物饮食。
2、呕吐时，应将口腔内容物及时清除。
3、保护瘫痪肢体，避免擦伤。
4、翻身和肢体早期作被动运动，以防肌挛缩和恢复肌力。
5、早送往医院治疗。
如何有效预防脑血栓
1、正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也勿将血压降得过低。低血压可引起脑供血不足，
易导致脑血管栓塞。
2、早期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂。
年轻人预防脑血栓需要做到以下几点：
1、养成良好的生活习惯：生活要有规律，保证充足的睡眠，保持情绪稳定。还应注意加强体育锻
炼，既强身，又健体。吸烟对人体有百害无一利，故应戒烟。如有饮酒嗜好，宜饮低度酒为宜，每
日以不超过60毫升为准。否则，饮酒过量，伤肝损脑，贻害无穷。
2、调整饮食结构：随着人们生活水平的提高，有些人出现饮食无节制，只注意高热量、高营养，
以致部分人年纪轻轻就大腹便便，成了中风的“苗子”。从营养学的角度看，应注意“高蛋白、高
纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人说“早饭抢着吃、午
饭分着吃、晚饭送给别人吃”，此话是有一定道理的。
3、积极治疗儿童期肥胖症：据观察，儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖
易导致早发脑动脉硬化，而且儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病，而这些疾病
又恰恰是中风的危险因子，因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。另外，还应注意儿童高血压、心
脏病的防治工作，特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂，及时发现及时治
疗，把疾病控制在萌芽之中。
4、定期检查身体：青年人应定期检查身体，及时发现高血压及非典型糖尿病，有这类疾病家庭史者
尤应注意。经验证明，有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的，而病前一直未被发现。
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