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秋季养肝

图片编号： 08-1002	图片尺寸：500mm*700mm
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1、挂图内容：

四季养肝：秋季

一、饮食：

秋冬气候干燥，故秋冬养阴。宜多食滋阴、润肺、补阴生津的蔬菜，如：萝卜、豆腐、百番茄、莲藕、银耳；适宜吃的水果：木瓜、梨、龙眼、大枣、香蕉。多饮水、牛奶、少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒。《内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。”

二、起居：

睡眠要充足，宜早睡早起。早睡：顺应阴精的收敛以养阴，早起：顺应阳气的舒张以护肺。秋季干燥，房间可适当加湿，环境舒适，保持皮肤黏膜滋润。

三、情志：

秋风萧瑟，叶落枝枯，容易情绪低落，预防抑郁症发作，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，要有意识地从悲秋的消极情绪中摆脱出来，保持心情舒畅，乐观坦然，充分享受秋光。

四、药膳：

1）山药雪梨猪肺汤适宜肺热、咳痰的肝病患者。

2）太子参百合瘦肉汤适宜气虚肺燥、咳喘气短的肝病患者。

3）山药米仁粥适宜脾虚、水肿的肝病患者。

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