心理知识
四招让你更乐观
据医学研究表明:与悲观的人相比,乐观的人长寿几率增加20%;总是消极、悲观地看待世界,则会导致免疫力下降,增加患心脏病和癌症等疾病的风险。
那么,如何才能让自己变得积极乐观呢?美国马塞诸塞州总医院心理专家斯蒂芬妮 · A · 摩尔博士介绍了一些简单的小窍门,可以给我们的生活增添更多“乐观元素”。
第一、起床后表达感激之情。试着感激你所看到的美好事物,会给一天带来美好的开端,让希望和快乐持续一整天。
第二、相信:没有问题,只有挑战。不要将生活中的障碍看成问题,而只是把它当成一个挑战。你会发现,办法其实没有那么难找,任何困难也都将迎刃而解。
第三、多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响,“近朱者赤,近墨者黑”,多与笑容可掬的人在一起,乐观情绪也会传染你。
第四、睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐的时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情,一边进入梦乡,那必定是种非常惬意的享受。
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