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心理知识四招让你更乐观

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心理知识
四招让你更乐观
据医学研究表明：与悲观的人相比，乐观的人长寿几率增加20%；总是消极、悲观地看待世界，则会导致免疫力下降，增加患心脏病和癌症等疾病的风险。
那么，如何才能让自己变得积极乐观呢？美国马塞诸塞州总医院心理专家斯蒂芬妮 · A · 摩尔博士介绍了一些简单的小窍门，可以给我们的生活增添更多“乐观元素”。
第一、起床后表达感激之情。试着感激你所看到的美好事物，会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。
第二、相信：没有问题，只有挑战。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。
第三、多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。
第四、睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐的时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，那必定是种非常惬意的享受。

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