心理知识
保持良好情绪的七大要点
转移情绪。人生的道路崎岖不平、坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少
不了烦恼和苦闷。遇到不快,应迅速把注意力转移到别的方面去。
憧憬未来。追求美好未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。
只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。
向人倾诉。心情郁闷却总憋着不说是很不好的,有了苦闷可以向朋友或
亲人倾诉,把心中的委屈和不快倾诉出来,这样通常能使心境立即由阴
转晴。
拓宽兴趣。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适
应能力就越强,心理压力就越小。
宽以待人。人与人之间总免不了有这样那样的矛盾,亲人、朋友之间也
难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。
忆乐忘忧。在人生的旅途中,有荆棘也有鲜花,有忧心也有欢乐。不要
过多沉浸在那些不愉快的事情中,而要常常回忆那些幸福、美好的时刻。
淡泊名利。不要过于斤斤计较,不要把名利看得过重,否则,容易导致
心理失衡。
此外,经常锻炼身体、合理饮食、养成良好生活习惯等,对于保持
一份好心情也是非常重要的。
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