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老年人标语-老年人午睡五不宜

图片编号： LNBNK011204	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

老年人午睡五不宜

1、午睡时间不宜太长: 老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。

2、不宜饭后马上就上床: 老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。

3、不宜和衣而睡: 老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。

4、不宜对风而睡: 老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。

5、不宜坐着午睡: 如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。

挂图诠释：

老年人的问题一直都是社会普遍关注的问题，我们的挂图标语把老年人的健康常识以图文的形式展现出来，既醒目又易懂，同时也是对老年人的一种体贴与关注，更是这个社会所需要的一种人文关怀。将其展示在医院老年病科，社区服务务中心，养老院都极其合适。

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