心理健康标语—营养卫生
人体必需的营养素有哪些?
★ 蛋白质 ★ 脂肪 ★ 糖类(碳水化合物)
★ 维生素 ★ 水 ★ 矿物质(无机盐)
什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
合理营养的原则是什么?
★ 食物多样化 ★ 重视三餐搭配
★ 食品荤素、粗细平衡 ★ 科学烹调
营养过剩对健康有什么影响?
★ 使人体过于肥胖 ★易患高血压、冠心病暴饮暴食有什么危害?
★ 使胃蠕动产生困难 ★使人感到腹胀、腹痛 ★ 易患胃肠病
怎样预防食物中毒?
★ 不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 ★ 不吃被农药污染的食品
★ 生熟食品、刀案分开 ★ 不吃腐败变质食物 ★ 不吃发芽的土豆饮水
卫生要做到哪些?
★ 喝煮沸过的温开水 ★ 不喝生水 ★ 不与他人共用水杯
吃糖过多有什么危害?
★ 营养不足 ★导致肥胖症 ★发生龋齿 ★易骨折
★ 诱发癌症 ★不暴饮暴食 ★影响寿命
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