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中医宣传标语-呼吸操治支气管炎
图片编号： ZYHXK1616-006 图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

呼吸操治支气管炎
第一节呼吸运动
1.预备姿势：立正。深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。呼气，两臂放下。
2.注意事项：深呼吸速度要慢。

第一节扩胸运动
1.预备姿势：立正。两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原来姿势。再做一次。
2.两臂伸举，同时挺胸。两臂放下。
3.注意事项：胸部要用力挺起。


第三节体侧运动
1.预备姿势：立正。左脚向左跨一步当成左弓步，同时右手插腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。向右做侧屈两次。
2.左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。
3.注意事项：三次侧屈动作的幅度要逐渐加大。

第四节腹式呼吸
1.预备姿势：立正。双脚分开，双手放在腹部，全身放松，吸气时腹部用力鼓起。呼气时用力收缩腹部。
2.注意事项：可以平卧做。速度要慢，要有节律。
第五节踏步运动
预备姿势：立正。原地踏步动作。手和腿的动作尽可能幅度大一些

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