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中医宣传标语-呼吸操治肺气肿

图片编号： ZYHXK1616-007	图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

呼吸操治肺气肿
肺气肿不是病，只是亚安康的症状，呼吸操可以舒缓肺气肿的发病几率。
第一节压腹呼吸
预备姿势：自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。
1.呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，以约束胸部。
2.吸气时，两肩向后扩胸，以增加肋骨活动幅度。重复两八拍。

第二节压腿盘膝
预备姿势：自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。
1.重心向前落于左足，向下压腿。左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，两手扶左膝。有节律地重心前后移，重复八次；换右腿，方法同上，亦重复八次。然后两腿并拢微屈膝，作膝绕环运动，左右方向绕，各重复八次。
2.注意：患者有下肢无力症状，本节增加下肢力量，压腿深度和膝绕环的幅度，据患者的实情来做。
第三节单举呼吸
预备姿势：自然站立，两手于腹前平屈，手心向上，手指相向。
1.吸气，一臂经腹胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上。另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压。呼气时还原。换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。
2.注意：呼吸为腹式，呼气时尽量收腹，两臂要伸直。此活动在X光线下观察，横膈活动可增加1厘米。

第四节蹲式呼吸
预备姿势：自由站立，两足并拢。
1.下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。起力时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。
2.注意：下蹲深度随病人的可能而定，对不能下蹲者，可作前屈体动作。
第五节甩打
预备姿势：放松，自然站立。
1.上体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部。腰向右转动的瞬间，带动右前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

2.注意：在甩打时两臂要放松如鞭。全身肌肉必须放松，随着甩打，两下肢微作一起一伏的动作
要有节律，轻重要适宜。
第六节捺腹呼吸
预备姿势：自然站立。
呼气时，两手相叠放于脐部加压，同时两肘向前靠拢，微前屈体作“驼背”状。同时主动收腹。吸气时，两手侧平举，稍挺胸。重复两个八拍。

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