挂图内容;
中医老人久坐会伤身
“人老腿先衰”这话一点也不假,位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位,人进入老年后行动不是很灵活,在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。
如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋,会导致下肢血液循环不良,诱发或加重膝关节的退行性病变。因此,老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益。
对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50~80次为宜。
挂图延伸:
挂图大师设计的本组挂图标语共10幅,适合张贴于中医院、中医会馆、中医养生馆等场所。
中医挂图-中医分析眼跳症状图片编号: ZYZHK162211408
中医挂图-中医五味的相属与相禁图片编号: ZYZHK162211407
中医挂图-中医谈火虚实有讲究图片编号: ZYZHK162211406
中医挂图-补觉 早睡比晚起有效图片编号: ZYZHK162211405
中医挂图-中医熬夜药膳进行调养图片编号: ZYZHK162211404
中医挂图-中医最香和最臭的中药图片编号: ZYZHK162211403
中医挂图-中医老人久坐会伤身图片编号: ZYZHK162211402
中医挂图-步行是世上最好的运动图片编号: ZYZHK162211401
中医挂图-中医五步按摩治愈耳鸣图片编号: ZYZHK162211400
中医挂图-中医是怎样看唇知病图片编号: ZYZHK162211399
相关内容:中医养生图片
优惠价:¥10元
优惠价:¥10元
优惠价:¥10元
优惠价:¥10元
优惠价:¥10元
© 2005-2024 企业文化与文化墙可视化制作专业平台│挂图大师 版权所有,并保留所有权利。
地址:广州市天河区荷光路 (免责声明):本网站部分文字和图片素材搜集自互联网,部分转载文章及图片在搜集时没有发现“信息来源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的权益,请及时联系我们删除。
电话:020-85662199 / 85660025 传真:020-85662199