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腰痛（腰椎间盘突出症)的康复功能锻炼

图片编号： ZYGK160203	图片尺寸：500mm*700mm
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一、挂图内容：

骨伤——中医保健
腰痛（腰椎间盘突出症)的康复功能锻炼
腰痛病（腰椎间盘突出症）经治疗后，突出组织对神经根的压迫已经解除，初步获得临床恢复。临床检查腰部前屈活动达70°，后伸达20°，侧屈达20°以上，下肢直腿抬高70°以上者，即可进行康复运动锻炼。
【初期锻炼法】
①屈滚法：患者仰卧于床，屈膝屈髋双手抱膝。操练时腰骶部向上屈滚使脊柱产生过屈。反复操作5-6次，恢复腰部前屈活动功能。
②支撑昂胸法：患者俯卧于床，双臂支撑床边昂胸挺腰抬起，下肢保持固定不动，反复操作4-5次，恢复腰部后伸活动功能。
③屈髋蹬足法：患者仰卧位，以将患侧下肢屈膝屈髋，然后蹬足伸小腿，再将小腿放平原位。反复操作3-4次，恢复直腿抬高生理功能。
④腰部旋转法：患者站立位，双后叉腰，进行腰部的左右旋转功能。反复操作3-4次，恢复椎间关节内在平衡与腰疗活动功能。
【后期锻炼法】
　　通过初期锻炼，腰椎关节与神经根得到松解，肌肉僵滞状态得到缓解，可转入力度较强的功能锻炼方法。
①悬攀法：双手攀抓单杠或门框上，身体悬空悠动4-5次，使腰背肌得到牵拉伸展。
②燕飞式运动：患者俯卧于床，挺胸昂头，肩臂向后伸展，同时下肢向后上抬起。带动腰背，使脊柱形成弧线，形成燕飞状态，以恢复腰背肌肌力。
③拱桥锻炼：患者仰卧位，以双手和双脚为支点，用力向上挺腰，形成拱桥状态。可恢复腰椎生理性前凸，同时使腰大肌受到牵拉运动，增强肌肉肌力，改变腰肌僵硬状态。

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