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妇产科健康教育宣传栏3

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妇产科健康教育宣传栏3
仁爱为本精诚为强
产后产妇注意事项
1、环境
产妇居室应温馨，空气新鲜，光线明亮，每日开窗通风至少30分钟。夏天可以开空调，但不要让冷风直接吹到身上。
2、饮食
产妇的饮食应营养丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰就可以；因为喂奶的妈妈消耗能量，所以要少量多餐。月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需要水分比较多，可适当增加粥、汤类食物摄入，注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤，应该把汤里的肉也吃掉，因为主要营养成分还是在肉里。
3、适当活动
阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动，第二天就可以在室内随意走动；剖腹产后24小时也可以下床活动了。适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成，促进康复。
4、清洁卫生
月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁，可以用热毛巾擦身体；月子里能洗澡吗？这是很多产妇问的问题。其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的，建议洗淋浴，洗澡时间不要太长，每次8-10分钟，洗完后及时擦干身体，穿上衣服。
5、产褥保健操
产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩1周后开始，直至产后6周，每1~2天增加1节，每节做8~16次。
第1节：呼吸运动：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。
第2节：缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。
第3节：伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
第4节：背部运动：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。
第5节：仰卧起坐：仰卧，两手放腰部，上身抬起及放下。
第6节：腰部运动：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。
第7节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
6、计划生育
产后42天之内禁止性交。根据产后检查情况，恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕，如避孕套或宫内节育器（俗称带环），不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后3个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。
7、产后健康检查
产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查，以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。
新生儿出现的几种特殊生理现象
新生儿有几种特有的生理现象，是暂时的，随着年龄增长会逐渐消失，不是病态。
1、生理性黄疸
有的新生儿生后2~3天出现黄疽，黄疽轻重不等，第7~10天消失，其他身体情况良好。这种现象，未成熟儿(早产儿)较重，可持续2~3周。这是由于新生儿间接胆红素产生过多，肝脏酶系统和肝细胞发育不完善，以及肠肝循环特殊等特点，不能及时将它排出体外造成的。这不是病，一般不需治疗。
2、螳螂子和马牙
新生儿及乳儿口腔颊部有坚厚的脂肪层，叫颊脂体。这种结构便于吸牢乳头，有利于吸吮动作的进行。有的新生儿生来两块颊脂体较大，通过吸吮锻炼，就更发达而向口腔突出，即所谓螳螂子。随着小儿长大，颊脂体逐渐消失。婴儿出生不久，牙龈粘膜出现白色韧性小颗粒，类似牙齿组织，称为上皮珠，俗称马牙。它实际上是牙齿的奠基者，是无生命的东西，可慢慢消失，小儿无任何不舒服感觉。千万不能强行割螳螂子和擦破马牙，这样可引起严重感染，导致败血症，危及婴儿生命。
3、乳腺肿大
新生儿由于受母亲体内雌性激素、孕激素、生乳素和催产素的影响，部分新生儿无论男女都可出现乳房肿胀，有的还会分泌乳汁。这不是病态，不必害怕，一般过1~2周，这种现象就会逐渐消失，个别小儿也有延迟到2~3个月的，但终归会消失的，千万不要挤乳头。如强烈挤压，可致继发性感染。
4、新生儿月经
有些女性新生儿生后一周内，可出现大阴唇轻度肿胀，或阴道流出少量粘液及血性分泌物，称之为新生儿月经，这是由于母亲体内雌性激素在孕期经胎盘进入胎儿体内，生后突然中断所致，是新生儿早期的生理现象，2~3日即消失，不必作任何处理。但如同时有新生儿出血症、阴道出血量过多时，则应前往医院就诊。
5、生理性体重下降
婴儿初生头几天由于吃奶少，要排出胎便及小便，呼吸较快，再经肺及皮肤蒸发的水份，生后2~3天会出现体重下降(低于出生体重)，一般下降6~9%，约7天左右才恢复，这是正常的生理现象，家长不必忧虑。
6、体温升高
出生后第2~5天，有时体温突然升到38~40aC，持续数小时，小儿除哭闹不安外，无其他不良反应。发烧原因是环境温度过高或摄入水分不足所引起。新生儿出生后，由于皮肤蒸发大量水分及大小便排出，使体内水分丢失较多，没及时补充水分。夏季室温过高也能造成脱水热，应立即补充水分，几小时后体温会逐渐降至正常。

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