5种健康食物
1、蕃茄 蕃茄可以对抗癌症，保护心脏健康，还能促进免疫能力。蕃茄越红的越好，因为这种番茄可以含带更多抗氧化番茄红素。
2、萝卜 萝卜具有促进免疫能力，提高视力的功能。多数红色、黄色或橙色的蔬果，都含有胡萝卜素的成分，能够降低哮喘、关节炎等风险。
3、菠菜 菠菜能促进帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，还能提高眼睛视力。菠菜还富含叶黄素，可以对抗年龄造成的退化。
4、香菇 香菇味道鲜美，具有较高营养价值，含有多种氨基酸及大量矿物质和维生素。具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用。
5、空心菜 空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒作用。空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，有助于预防癌症。
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