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中医四季养生-春
春季养生Four seasons health spring
春季为四时之首,正如《素问·四气调神大论》中所指出蝗:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”这个时期,自然界的阳气逐渐下降,天地之气温和。阳主升发,所以自然办万物开始生长发育,推陈布新,因而呈现于自然界里是一派生机勃勃、欣欣向荣的景象。
情志方面
调适心情,保持恬静、愉悦、舒畅的精神,避免恼怒或闷生郁气,使肝气保持正常生长。适应不了春季的气候变化,就会出现一系列病症,而以精神及肝病患者易在本季发病,“春宜养肝”的道理就在于此。
饮食方面
春季,人易“上火”,会出现小便黄赤、便秘、头晕、舌苔黄等症状。因此在饮食上,宜清淡少辛辣,多用表菜、野菜、水果等清凉滋润的食物来平衡体内阴阳。
春季防病
春天,外感病等特别多见。风温、温毒、温疫等传染病也多发在春季。预防此类疾病除需注意日常起居卫生外,适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。其中最为理想的当属大青叶、板蓝根,煎水代茶饮,可有效预防春季传染病。
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