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四季养生标语-冬季养生
图片编号： ZYZHK1622192 图片尺寸：500mm*700mm
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挂图内容：

中医四季养生-冬
冬季养生Four seasons health winter
 
《素问·四气调神大论》中说：冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。人体阳气也潜藏于体内，阴精充盛，正是人体 养藏的最好时机。
     

      情志方面

　　气温寒冷，日照短少的冬季确实会使人的情绪处于低落状态。但冬月闭藏之时更应固密心志，保持精神安静自如。《素头号·四气调神大论》所谓“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。

      饮食方面

　　进入冬季，由于人体气血内聚，胃肠功能提高了，胃液分泌量增加，人们的食欲普遍旺盛。进补藏精的大好时机，为来年的身体健康打下基础。遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，保阴潜阳。羊肉、胡萝卜、林子木耳、油菜等都是有益食品。
　　冬季防病：

此时就应当注意养冬藏之气，否则，一方面肾气当藏不藏，肾脏伤损，功能失常，由于肾
失潜藏，因而出现下泄之类的病症。另外，注重人体阴液的培育和补充，固其根本，保持室内
空气新鲜，还可有效预防流感对人体的侵袭。

 

 

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