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中医四季养生-夏
夏季养生Four seasons health summer
《素问·四气调神大论》言：夏三月，此谓蕃莠天地气交，万物华实。此时也是人体新陈代谢最为旺盛的时期腠
理开张，阳气外发，伏阴在内，需要注意养阳防病。
情志方面
《素问·四气调神大论》说：“无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”就是要
神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，欢乐舒畅，使肌肤腠理畅通，阳气宣泄。才不致使体内阳
气内郁而发生病变，从而达到健康长寿之目的。
饮食方面
当夏之时，人体气血趋向体表，消化功能相对较弱，食养应着眼于清热消暑，健脾益气。
饮食宜选清淡、宜消化的食物，不可因气候炎热而贪凉饮冷，选有辛辣味食物增强食欲。
夏季防病
暑湿之气易乘虚而入，表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、汗多、日渐消瘦，表明胃肠消化吸收功能减弱，减轻胃肠负担是预防的主要环节。要注意预防中暑。夏季对于一些每逢冬季发作的阳虚型慢性病来说，是最佳的防治时机，所谓“冬病夏治”。
—正存于内 邪不可干-—
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