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预防痛风发生的“12字”
在日常生活中,预防痛风发生的办法可归纳为12个字:合理饮食、减轻体重、避免劳累。
1.合理饮食。痛风患者应当戒烟、限酒。进食蛋白以牛奶奶、鸡蛋为主。平时多吃水果、蔬菜、乳制品等碱性食物,同时应大量饮水(每日2000-3000毫升),以促进尿酸排出。
痛风患者要限制肉类的摄入,尤其是动物内脏、海鲜类等,在急性发作期是绝对禁忌;蘑菇、紫菜也应避免,它们属高蛋白物质,可促使痛风发作。
2.减轻体重。痛风多见于肥胖者,常合并有高脂血症、高血压、糖尿病等。通过运动和限食,使自己保持理想的体重,是控制病情发展的重要一环。
3.避免劳累。剧烈运动或过度消耗体力会使体内产生过多乳酸,诱发痛风性关节炎急性发作。
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