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糖尿病患者康复教育宣传栏

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一、挂图内容：

内分泌科-糖尿病患者康复教育宣传栏
糖尿病患者的十大误区
吃饭越少越好
米和面中的碳水化合物可被分解成葡萄糖，是人体能量的主要来源。如果葡萄糖来源缺乏，一方面可能导致低血糖，另一方面体内功能时动用脂肪，分解产生酮体，易发生酮症酸中毒，所以饭并不是越少越好，而是应该根据病情结合体重、年龄、活动量等计算出来。
不吃甜的，血糖不会升高
咸面包、咸饼干以及针对糖尿病患者而设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们的主要成分都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高，因此吃这些食品也应计入总热量之中。
糖尿病患者不能吃水果
尿病患者只要血糖控制基本达标，可以适量进食水果，最好选择热量较低的水果，如猕猴桃、梨、柚子等，而且最好在两餐饭当中的时间食用。
进食增加只要多吃药就可控制血糖
进食增加加重胰岛β细胞的负担，同时增加低血糖及药物副作用的发生，或者造成肥胖，非常不利于病情控制。
运动越多越好
适当运动可以消耗多余热卡，减少脂肪的堆积，胰岛素敏感性增加，对控制血糖有利。但运动量过大或短时间内剧烈运动，会刺激机体引起应激反应，反而使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒。建议未经降糖药物治疗的轻型糖友可选择空腹运动，使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时开始活动，切忌服药或注射胰岛素后空腹活动。
血糖越低越好
低于3.8mmol/L称为低血糖, 会出现饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏、无力、面色苍白等症状，严重者会出现精神和意识的障碍，甚至昏迷进而危及生命。经常发生低血糖，会对大脑产生不可逆的损害，造成记忆力下降，智力减退等。且冬季凌晨1-3点易发生低血糖，需注意。对老年患者，低血糖的危害远远大于高血糖。
空腹血糖达标就可以了
血糖达标包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白。餐后高血糖是心血管事件的独立风险因子，要重视餐后血糖的检查。
只要血糖控制好就“万事大吉”
糖尿病需要综合治疗，不仅要很好地控制血糖，其他如血脂、血压、血粘度和体重等也要在合适的范围内，降糖的同时还要调脂、降压、抗凝治疗，至少每年做一次糖尿病慢性并发症筛查。
胰岛素有依赖性
1型糖尿病必需用胰岛素治疗，2型糖尿病在血糖过高和应激状态，如手术，妊娠期间应该当机立断使用胰岛素，待血糖控制好后可以减量，甚至有的可改用口服药物。
糖尿病能治愈
坚持用药是必须的，药物治疗依从性差是糖尿病治疗达不到预期效果的主要原因。终身性疾病需要终身接受药物治疗并配合生活方式调整，才能有效控制病情发展，延缓并发症的发生。
十招预防糖尿病的并发症
监测血糖
监测血糖可以随时了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，达到最佳的血糖状态(HbA1c≤6.5%)，以便减少和延缓糖尿病并发症发生和发展。
监测血压
糖尿病患者多数合并高血压，一定程度上，血压对血管的损伤比血糖更显著；糖尿病患者控制血压尤为重要，对于糖尿病患者，血压控制的目标应≤130/80mmHg；平衡饮食和经常运动等健康习惯有助于降低血压，减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要。
每年检查一次眼睛
每年看一次眼科医生，他们将帮助你尽早发现与糖尿病相关的视力问题，如白内障、视网膜并发症症；如你血糖控制不好，或存在高血压、肾病或胆固醇水平较高，就需要增加眼科检查的频率。
照顾好双脚
糖尿病能够损伤足部的神经，从而降低机体对疼痛的反应，这就意味着足部已经发生了损伤或水泡，而你却察觉不到；糖尿病会使动脉发生狭窄或阻塞，足部组织损伤后难以愈合，不经意的碰撞摩擦或是一双新鞋、鞋袜里的线头都可能引起严重的问题。
每年看两次牙医
高血糖会消弱免疫系统的防御能力，糖尿病患者对抗细菌和病毒的能力减弱，口腔中时刻存在着细菌，牙龈是个常见的感染部位，而一口健康的牙齿对人体尤为重要。
每年进行一次系统检查
除了定期复诊，调整治疗方案，你还有必要每年进行一次系统检查；告诉医生你糖尿病的情况，他会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等，使你对自己的身体有个确切的了解。
每日服用一次阿司匹林
美国糖尿病协会建议：大多数糖尿病患者都应该每日服用一次阿司匹林，因为它能够降低心梗、中风的风险；一般推荐剂量为75mg－100mg。
不要吸烟
研究表明，吸烟的糖尿病患者更易死于心脏病、中风或其他疾病；这是因为吸烟会使动脉变窄，增加心脏病和中风的发生风险，也会使伤口更加难以愈合；吸烟会增加神经损伤和肾病的发生风险；吸烟会进一步消弱免疫系统，使你更易感冒和肺部感染。
定期注射疫苗
每年一次流感疫苗，一次流感可能会导致糖尿病严重的并发症如酮症酸中毒和高渗性昏迷；大多数医生建议糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相关并发症或是年龄达到65岁，就应该每5年注射一次；其他疫苗如没有注射过乙肝疫苗，应咨询医生进行注射。
调节应激
应激会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，引起血糖升高；长期应激还会导致抑郁。我们应该学会释放压力，调节心情，开心度过每一天。

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