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血液科健康教育宣传栏5血液病人的四季保健

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血液科健康教育宣传栏5血液病人的四季保健
【春季】
寒冷的冬天过去了，温暖的春天来了，大地回春，万物复苏。但春天是气候多变的季节，气温忽冷忽热，血液病患者免疫力低下，在春季尤应注意精心调护。
1、防感冒：春天来临，天气逐渐变暖，但也时有变化，穿衣要随气温的变化而增减，衣服不可一下换得太薄，以免受凉引起感冒。感冒之后风寒者可服感冒清热冲剂，风热者可服双黄连口服液。
2、防鼻出血：北方春天风多、空气干燥，血液病患者出现鼻腔粘膜干燥、发痒等不适，加之患者血小板较低，更易诱发出血。故日常可用“紫草滴鼻油”滴鼻，以保持鼻腔温润，切勿用力擤鼻，以免引起出血。
3、防口唇干裂：可用油脂型唇膏，医用石脂油涂唇，如出现口唇干裂、脱皮，应在湿润后，让其自行脱落，不可硬性剥离。
4、防便秘：应多食一些水果、新鲜蔬菜，多喝水。忌食生冷食物，如各种冷饮等，以免影响消化功能。
5、防过敏：春暖花开，花粉易诱发过敏性哮喘、鼻炎，以及皮肤病，也是过敏性紫癜易发季节。日常保持皮肤清洁，可预防性的应用一些相关药物以防过敏。
6、防交叉感染：春季是各种流行病高发季节，血液病患者免疫功能较差，应避免到人群集中的地方，住院患者不要窜病房，以防引起交叉感染。
【夏季】
夏季酷暑难耐，人们多喜欢吃一些方便快捷、凉爽宜人的食品，血液病患者，抵抗力较低，在夏季饮食中应注意以下几点：
1、尽量不要购买凉拌蔬菜，如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌粉皮等，如想吃凉拌菜，一定要将蔬菜用开水反复烫洗冲净，佐料一定要干净新鲜，现用现做，切不可用已调制好的陈旧佐料。
2、不要在小摊上购买烧鸡、猪肘、香肠等熟肉制品，在商店购买也必须注意保质期，切不可使用保质期不明、已过保质期的食品。
3、不要在小摊上买包子、饺子、凉面等。
4、血液病患者要少吃冷饮。
5、不要吃剩菜剩饭，特别是隔夜饭菜更不能吃。
6、夏季饮食要少食过于油腻的食品，为了保证足量蛋白质的摄入，可吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼和豆腐。
7、酸奶有助消化的作用且又含蛋白质、脂肪，可以适量食用。
8、夏季蔬菜、水果丰富，患者宜多食用，但因目前大多数蔬菜、水果的农药含量超标，故食用时应反复泡洗。
9、不要吃不容易洗净的水果，如葡萄等。
10、夏季蚊蝇较多，容易造成污染，餐具用前一定要洗干净，不要吃蝇子餐过的食物。
【秋季】
秋天到了，气候渐渐地由热变凉，秋高气爽，空气干燥。从四季的角度看，秋天是收获的季节，天人相应，同气相求，疾病在此季节是康复的好时候，须做好日常保健，更有利于疾病的康复。
1、秋天，早晨空气新鲜，适宜户外活动，沐浴晨光，悠然自得，憧憬朝阳，无限遐想，完全放松自己，有利于疾病恢复。
2、秋风干燥，使人感到口鼻不适，易患感冒、咳嗽、鼻堵塞、咽痛等症，血液病人抵抗力低，需时时警惕，早防早治。
3、秋风秋雨，气温渐渐变冷，昼夜温差较大，需及时增减衣服，防治外感。
4、秋日里可口的水果丰富，食用前多浸泡，果类宜去皮食用，以防病从口入。
5、秋天的蔬菜品种很多，注意应尽量选用无公害无污染蔬菜，食用前用清水浸泡，防止超标农药影响身体。
6、发热、出血和化疗期间的患者，饮食要“三高一低”，即高蛋白（奶、蛋、瘦肉等），高维生素（新鲜的瓜果蔬菜），高热量（米、面多食），低脂肪（油腻、肥肉、大鱼大肉少食），不食辛辣食物，防止其助热伤阴，使发热出血加重。
愿患者抓住秋天的好时光，积极配合医生治疗，注意秋日的不利因素，以利疾病早日康复。
【冬季】
冬季，北风凛冽，冰天雪地，气候寒冷，乃闭藏之季，万物收藏。值此节令，人当养阳守阴。血液病患者，多阴阳失调，气血亏虚，不耐严寒，更应注意调养，以利疾病康复。
1、衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。
2、寒冬，人们因怕冷而终日关窗闭户，这是不可取的。要注意室内通风换气，每天开窗应在2～4次左右，以保证室内空气新鲜。
3、晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》说：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神。
4、冬季，气候干燥，宜吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如橙子、苹果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻以防鼻黏膜干裂出血。
5、冬天气候寒冷干燥，易出现皮肤瘙痒、感染。应注意个人卫生，勤洗澡理发，换洗衣服，常晒被褥，内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适，最好是纯棉织品，忌用手用力搔抓皮肤，血液病患者抵抗力低下，皮肤容易感染。
6、冬天，宜食补，特别宜于血液病病人。寒冬腊月，人体蛋白质的分解代谢增强，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如鸡蛋、鱼类、乳类、羊肉、牛肉、狗肉、豆类及其制品等，富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。可多食些益肾填精之品，如虾仁、贻贝、麻雀肉、红枣、黑枣、木耳、芝麻、芝麻酱、栗子、糯米、小米、核桃、洋葱等。还可适当服些人参、鹿茸、银耳、莲子、鱼膘等补品。
7、蔬菜可选用甘薯、马铃薯、白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、茄子、西红柿、这些蔬菜中维生素含量均较丰富，供应充足。
8、在无风晴朗的冬日，到户外晒晒太阳、做做操，适当活动，呼吸呼吸室外的新鲜空气，能振奋人的精神，增强体质，不易患伤风感冒。当然，北风刺骨的冷天外出，擦些护肤脂，防止皮肤皲裂也很有必要。