健康教育宣传栏心理健康教育培养阳关心理享受阳光人生培养阳关心理享受阳光人生_心理健康教育宣传栏_心理咨询_文化墙│企业文化墙│公司文化墙│校园文化墙│工厂标语│医院标语│养生标语│品质标语│会议室标语│财务标语│服务理念标语│食堂标语│法院标语│机关单位标语│法院文化墙│厕所标语

当前位置：首页 > 心理咨询 > 心理健康教育宣传栏 > 培养阳关心理享受阳光人生

培养阳关心理享受阳光人生

图片编号： XX010-096	图片尺寸：1.2m*2.4m
浏览人气：4147

材料: 查看关于材料的详细介绍

价格：98.00

我要购买幅（请输入购买数量）

加入收藏放入购物车


该商品已经成功加入购物车!

挂图内容：

培养阳关心理享受阳关人生

心里健康

心理健康，即指人的精神健康，特别是人的情绪、情感及性格方面的健康状况。世界卫生组织(WHO)把“健康”定义为“不但没有身体的缺陷及疾病，还要有完整的生理、心理状况和适应能力”。心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态,表现在精神生活的各个方面。

心理健康的五大标志：

了解自我：一个心理健康的人,能体验到自己的存在价值，对自己的能力大小，性格上的优缺点，能做到客观的评价，即使对自己无法补救的缺陷，也能正视和安然处之。

情绪稳定：情绪稳定与心情愉快是健康的重要标志。喜怒无常是心理不健康的表现。

智力正常：智力是人的观察力、记忆力、想像力、思考和操作能力的综合。智力水平可分为超正常、正常、低常三个等级。智商低的人心理能力较差。

行为协调：心理健康的人，言行举止协调自然，有条不紊，而心理不健康的人，做事常常是反复无常、自相矛盾、思想混乱，力不集中。

善于交际：正常友好的人际关系,也是心理健康的一个重要标志。当一个人变得孤僻、冷漠和消沉,往往是心理不健康的开始。

心理健康的标准：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、心理健康的标准还包括在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本需求。

酸葡萄、甜柠檬、光环效应：

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的。这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求。

“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的。“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。

每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人。

不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。

光环效应又称晕轮效应，指在人际交往中，人们常从对方的某个特性而泛化到其他有关的一系列特性上，从局部信息形成一个完整的印象。光环效应实际上是个人主观推断的泛化和扩张的结果。在此状态下，一个人的优点或缺点变为光圈被扩大，其优点或缺点也就隐退到光的背后被别人视而不见了。

心灵减压十二招

1、开怀大笑，进行发泄。

2、保持沉默有助于降压。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、在无人处大声喊叫或大哭。

6、与人为善，不要怀恨在心。

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

9、对小事不去计较，装糊涂最好。

10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12、车到山前必有路，今天很快就会过去。

怎样保持心理平衡？

1.不对自己过分苛求。不把抱负定得太高，以免自寻烦恼。

2.对他人的期望不要过高。不要把希望寄托在别人身上，自己的梦想应该自己去努力实现。

3.疏导自己的愤怒情绪。适当地利用一下阿Q精神，让自己快乐起来。

4.偶然亦要屈服。只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分。

5.暂时逃避。做做运动之类喜欢做的事把烦恼暂时放下去。

6.找人倾诉。可以找朋友谈谈心里话，或找心理老师说说自己的想法。

7.为别人做点事。有时候为别人想一想，会使自己的生活空间更宽广。

8.在一个时间内只做一件事。要把注意力集中到一处，不在做事时心不在焉，胡思乱想。

9.不要处处与人竞争。与人相处应该以和为贵。

10.对人表示善意。在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

掌握快乐的钥匙

精神胜利法：有时，不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

难得糊涂法：在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的能力。

随遇而安法：培养自己适应各种环境的能力。用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

幽默人生法：当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。

宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫。

音乐冥想法：当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”、听听轻音乐……

逃避不一定躲得过；面对不一定最难受；孤单不一定不快乐；

得到不一定能长久；失去不一定不再有；转身不一定最软弱；

别急着说别无选择；别以为世上只有对与错；

许多事情的答案都不是只有一个；

所以，我们永远有路可以走！

此系列挂图的优点：

心理健康知识宣传栏，向在校学生宣传普及心理健康知识。这组健康知识宣传栏具有较强的艺术欣赏性，形式多样，有知识介绍、心理解析、心理测试；内容丰富多彩，涉及入学适应、学习和考试压力、人际关系等多个方面。这种心理宣传方式受到了广大同学的热情关注，使他们在无形中增强了心理保健意识，掌握了简单实用的心理调适方法，在一定程度上缓解了心理压力，消除了心理困惑，为维护和促进在校学生的心理健康起到了积极作用。

【点击下列图片查看更多详细内容】