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心理健康教育宣传栏1.

图片编号： XX010-091	图片尺寸：1.2m*2.4m
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挂图内容：

心理健康教育宣传栏1

什么是心理健康：

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。具体地说，心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病：其二是有一种积极发展的心理状态。1946年第三届国际心理卫生大会具体提出，心理健康就是指：“①身体，智力，情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感：④在工作（学习）和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”

心理健康的标准：

美国心理学家马斯洛（A.Maslow）和密特特尔曼（Mittelman）就曾提出人的心理是否健康的10项标准：

（1）是否有充分的安全感：

（2）是否对自己有充分的了解并能恰当评价自己的能力；

（3）自己的生活理想和目标是否切合实际；

（4）能否与周围环境保持良好的接触；

（5）能否保持自身人格的完整和谐；

（6）是否具备从经验中学习的能力；

（7）能否保持良好的人际关系；

（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；

（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

（10）能否在社会规范内，适度地满足个人基本需求。

最快乐的孩子：

今天，妈妈在回家的路上，看到一个撅着嘴的小女孩儿。

于是，妈妈回到家后问9岁的贝贝：“宝贝，你快乐吗？”

“我当然快乐。”贝贝回答说。“你总是很快乐吗？”妈妈又问。贝贝笑着说：

“当然，我总是很快乐。”

“什么事情让你快乐呢？”

“我的伙伴让我快乐，我喜欢他们。我的学校让我快乐，我喜欢上学，我喜欢我的老师们。我爱爷爷和奶奶，也爱爸爸和妈妈，爸爸和妈妈喜欢我，而且对我非常好。这些都让我感到快乐！”

小学生心理健康的标准：

根据小学生的年龄特征和身心发展的特点，心理健康的标准可归纳为10个方面；

（一）乐于学习，工作和生活，保持乐观积极的心理状态；

（二）善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊；

（三）有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能体验自我存在的价值；

（四）情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态；

（五）保持健全的人格；

（六）面对挫折和失败具有良好的承受力，具有正常的自我防御机制；

（七）热爱生活，热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感；

（八）心理特点、行为方式符合年龄特征；

（九）能与现实的环境保持良好的接触与适应；

（十）有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。

如何才能克制自己的坏脾气？

有的同学遇事总不能控制自己的火气，经常会得罪一些同学，其实这些同学心里并没有什么恶意，只是不能控制自己而已。下面介绍三种管住自己坏脾气的方法，你不妨试一试！

1、提醒法

请自己的好朋友帮忙，在自己快要发脾气的时候，请他们在旁边及时提醒，帮自己压住火气。或者在自己的床头、铅笔盒里贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。

2、转移法

在怒气来临之前，强迫自己数30下，或者把自己的注意力转移到另一件事情上，如读读书，或者跑跑步等，过一会儿，怒气也就云消雾散了。

3、记录法

把每一次因一些琐事发脾气的原因和经过都写下来，事后看一看一定觉得很可笑，自己还会因为这么点小事就发脾气吗？

以后，发脾气的次数也就会越来越少。

此系列挂图的优点：

心理健康知识宣传栏，向在校学生宣传普及心理健康知识。这组健康知识宣传栏具有较强的艺术欣赏性，形式多样，有知识介绍、心理解析、心理测试；内容丰富多彩，涉及入学适应、学习和考试压力、人际关系等多个方面。这种心理宣传方式受到了广大同学的热情关注，使他们在无形中增强了心理保健意识，掌握了简单实用的心理调适方法，在一定程度上缓解了心理压力，消除了心理困惑，为维护和促进在校学生的心理健康起到了积极作用。

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