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中医药物养生-秋季干燥中药调理

图片编号： ZYYS16281084	图片尺寸：500mm*700mm
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中医药物养生-秋季干燥中药调理

进入深秋季节后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽于唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。常用的解除秋燥的中药有：

百合：中医认为百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。

石斛：具有明目作用，可治疗视力减退。因此，近视、远视、轻度白内障患者若出现秋燥时可取石斛与菊花同煎代茶饮。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此在煎的过程中应先煎石斛30分钟，再放入菊花煎5-10分钟。

玉竹：玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。对秋燥所致的肺阴受损、肺燥咳嗽、干咳少痰以及胃热津伤、咽干、口渴等症均有较好的防治作用。玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用，特别适合糖尿病合并秋燥者食用。常用量为10~15克，水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。

二冬：二冬即天门冬和麦门冬的简称。在抗燥药膳中，常并肩作战，对付口干口渴、咽干鼻燥、便秘等。可取等比例的天门冬、麦门冬，放人沙锅中，加水适量浸泡30～60分钟后，再加热煎煮，每20分钟取煎液一次，加温水再煎，共取煎液3次，合并煎液，并以小火将煎液加热、煎熬、浓缩，至黏稠如膏时，加蜂蜜1杯，至沸停火，冷却后装瓶密封，置于冰箱冷藏室内保存。每日早晚各取1汤匙，以沸水冲化饮服。

此外，沙参、黄精也是“抗燥”中药中的重要成员，对秋燥所致的干咳、少痰、声音嘶哑、咽干口燥等均有较好的防治作用，可在医生的指导下辨证服用。

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